Compare Cebola e Cebolinha. Jardinagem Iniciante Frutiféras

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  1. Boas substâncias
    A cebola é rica em quercetina, um composto que ajuda a diminuir o risco de tumores. A cebolinha contém boas doses de enxofre, associado ao combate de doenças cardiovasculares.

  2. Vitamina A
    A cebolinha fornece muito, mas muito mais do nutriente que protege os olhos. Ela contém 2 176 microgramas e a cebola, quantidade ínfima.

  3. Potássio
    O nutriente que afasta a hipertensão aparece mais na cebolinha são 148 miligramas contra 72 da cebola.

  4. Magnésio
    Aqui a cebola bate recordes, pois oferece 200 miligramas contra apenas 12 da cebolinha. Esse mineral ajuda a absorver outros nutrientes, principalmente proteínas.

  5. Vitamina C
    A cebolinha contém 29 miligramas do nutriente campeão em ação antioxidante e a cebola, míseros 3.

  6. Calorias
    A cebola fornece 21 calorias e a cebolinha, apenas 15. Convenhamos: nenhuma delas pode ser acusada de engordativa.

  7. Ácido fólico
    A vitamina que blinda o coração aparece mais na cebolinha, somando 50 microgramas. A cebola não passa dos 9.

Fonte:http://saude.abril.com.br/edicoes/0281/nutricao/conteudo_205762.shtml