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1- Agente contra infecções,A LICHIA GANHA DISPARADA, neste item porque possui quase seis vezes mais vitamina C , do que a romã. A vitamina protege o organismo contra gripese resfriados, além de conter a proliferação de bactérias.
Lichia ….50mg
Romã ….8,1mg

2 NADA DE CÃIBRAS,PREFIRA: A romã, principalmente se você praticar atividade física.
A fruta esbanja potássio, essencial para a descontração muscular e o bom funcionamento cardíaco.
Româ ….485mg
Lichia ….170mg

3 OSSOS DE AÇO, ESCOLHA A ROMÃ se a intenção é reforçar o esqueleto e os dentes. Ela é rica em fósforo, componente que não só dá uma mãozinha aqo cálcio como também garante mais pique no dia a dia.
Romã ….40mg
Lichia ….29mg

4 DOCE HIDRATAÇÃO. Pode não parecer , mas a romã apresenta maior nível de água do que a lichia. Comer a fruta é uma maneira gostosa de se hidratar principalmente agora no verão.
Romã ….84mg
Lichia ….82mg

5 FORA BAIXO-ASTRAL. A lichia apresenta mais vitamina B2, a riboflavina, que colabora na formação de uma substância muito importante para combater a depressão, a serotonina.
Lichia ….0,60mg
Romã ….0,17mg

6 BATERIA CARREGADA. Sem energia, ninguém consegue matar seu leão por dia, por isso, os carboidratos são essenciais. A Lichia vence por pouco neste quesito.
Lichia ….16,3mg
Romã ….15,1mg

7 SEM MEDO DA BALANÇA. Para ficar longe dos pneuzinhos o nosso voto vai para a lichia, que é menos calórica.
Lichia ….56Kcal
Romã ….62Kcal.

AS QUANTIDADES COMPARADAS CORRESPONDEM A 100 GRAMAS DE CADA FRUTA. ISSO EQUIVALE A APROXIMADAMENTE MEIA ROMÃ GRANDE E TRÊS LICHIAS PEQUENAS.

No final do duelo vence a LICHIA com um placar apertado de:
LICHIA 4 X 3 ROMÃ.

FONTE: Revista Saúde, Ed;318 de dezembro de 2009 , pag;28.